Wiesz jak dobrze pamiętam 3 tygodnie temu waga stała na 90, po kolejnym tygodniu nic się nie zmieniło. Ja chciałem uciąć węglowodany, Body nie po ocenie diety powiedział żebym wyrzucił twaróg bo trzyma wode i śluz i żebym nic nie zmieniał. Po kolejnym tygodniu spadło 2kg Heh, ja ćwicze rano ale obecnie nawet przed snem mam woreczek ryżu w high [...]
[...] często zmieniać. Tą rozpiskę dałem taką podglądową tylko żeby wiedzieć co trzeba poprawić. Warzyw także nie wpisywałem do diety bowiem one na pewno będą bardzo różne i i tak jakiś znaczących zmian w KCAL/B/T/W nie zrobią, ale oczywiście wiem jak bardzo są potrzebne i będą praktycznie w każdym posiłku. Dlaczego odżywkę węglowodanową wywalić? [...]
No coz... nie bede ukrywal Fajnie bylo jak z 2000 kcal sie rzucilem na 4300. Mialem opcje w stylu ze ktos do mnie cos mowi a ja nie wiem o co biega, albo po 10 godzinach snu sie budzilem z wielkimi worami pod oczami. Raz nawet zasnalem w zimnej wannie na godzine, z muzyka wlaczona i domownikami szurajacymi za drzwiami. A jestem czlowiekiem ktory [...]
[...] masy ciała i wysiłek fizyczny skierowany na partię mięśni klatki piersiowej mogą pomóc w walce z lipomastią." Tak wiec odchudzania raczej nie doradzam, a tak jak tu napisali raczej trening klatki. Jesli to nie pomoze, to musialbys chyba wybrac porade z drugiej strony: "Skuteczne jest w tym przypadku leczenie chirurgiczne - [...]
no ale jak nie chcesz kupowac piasty i zmieniac tak często wolnobiegu to polecam kupić cos lepszego , ja mam acere 11-34 wolnobieg 7 biegowy i wygląda , ze jest sporo mocniejszy od najtanszego wolnobiegu .
[...] rady, ale znam osoby co na lekkie problemy żołądkowe jelitowe szczególnie zaparcia pomagała glutamina . Bezużyteczne suple to dla mnie np tauryna i hmb. Glutaminy bronię od 10lat, po prostu psychicznie lekko mnie energetyzuje coś takiego jak , piracetam, oczywiście szanuję zdanie tych osób jak Seba , dla których te działanie jest nieodczuwalne.
[...] substancje (miedzy innymi polifenole zawarte w kawie, czy herbacie). Kofeina moze osłabiac wrazliwosc insulinową - ale trening siłowy - napewno ja poprawia . nie wiem jak jest z guaraną czy żeń-szeniem... A co do MD - to podchodzę z dystansem do zamieszczanych tam publikacji, czesto interpretacja danego badania - po przejrzeniu jego [...]
tak myslalem, o przyspieszenie najbardziej by mi chodzilo ;) 18 lat w sierpniu, 190 cm wzrostu, ok 75 kg wagi czyli raczej nie wygladam jak Pudzian w pilke gram juz jakies 10 lat, musze powiedziec, ze duzo biegam, cwicze czesto sprinty, ale jesli chodziloby o trening wyskoku to raczej poczatkujacy bym byl dosiezny jak mierzylem to jakies 2 lata [...]
dieta weglowodanowo-bialkowa,postaram sie cos ulozyc samemu a co do suplementow jakie kupilem,czy to jakos idzie razem w parze,moge brac wszystko to co kupilem,jesli juz bede wiedzial co i jak jesc,jak ta omke brac,wczesniej bralem strzala co 3dni i efekt byl niezly,ale to chyba za czesto...? clomid do omy moze byc? ktos pisal o HCG a ja jestem w [...]
w produkcji masowej, bo taka jest produkcja odżywek istnieje możliwość "spotkania" produktów odbiegających jakością, choć nie powinno zdażać się to często. Jak narazie nie spotkałem się z żadnymi niedociągnięciami w odżywkach i suplementach. Zdjęcia uwiarygoniłyby Twoją wersję.
franticc ---> napisz do mnie na maila i podam ci moj numer gg i powiem ci cos wiecej o tai boxie.. [email protected] tylko jak mozesz to napisz temat "Tai Box- sfd" bo sporo mi przychodzi na maila i czesto kasuje ktore nie przeczytalem .. ale jak zrobisz taki temat to bedzie looz :D pzdr Kosa KK a ty co cwiczysz??
Zapomniałem dodać że kiedy jest pogoda na koszykówkę na dworze - gram bardzo dużo. całe dnie praktycznie spędzam na boisku, i często wieczorem biegam i ćwicze takie podstawowe rzeczy jak brzuszki, ćwierćskoki spięcia łydek i od niedawna pompki
[...] mono prawie ze nie dziala na mnie. Musze przetestowac jeszcze solo jablko, bo cykl nitro II +3gmono/2gjablko dzialal lepiej niz hp+mono. Na jablku czulem glownie sile, po mono nie nabieram nic a nic wody tak jak to czesto mozna w opisach spotkac. @up sog by byl, ale dalem juz kiedys. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-04-09 14:06:45
jak kolega wyzej, jak raz na tydzien zjesz wiecej kalori nic się nie stanie, jak będziesz czesto podjadał to będziesz na wyższych kaloriach i redukcja mzoe przyhamować
Przy większych ciężarach może być niezbyt bezpieczne. Chociaż jak ci "najwięksi" wyciskają bardzo często robią pozycję taką jaką opisałeś. Wszystko z umiarem i bierz zawsze ciężay w miare swoich możliwości.
[...] taekwondo. Co do seminariów owszem są z np. prezydentem EHA ( european hapkido alliance ) z mistrzem Sam Plumb (7 dan) ( nie będe odmieniał nazwiska gdyż cięzko mi określić jak :P)oraz tak zwane "noworoczne seminarium", które jest naszą wewnętrzną imprezą na którym jest zawsze prof. Sterkowicz oraz czasem wlasnie prezydent EHA się pojawia też , [...]
[...] po ponad roku waże 65kg i jestem happy. Stanowczo odradzam ci diete hod-dogowo lodową ty musisz przybrać na wadze a nie obrosnąć w tłuszcz. Jedz dużo nabiału, mięsa i ćwicz. Średnio co 2h coś jedz, nie dużo ale często. Wierze że ci się uda jak mi się udało. Uwierz w siebie, wiara czyni cuda "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"
tu mnie zmartwiles , bardzo chce przytyc ale bardziej mi zalezy na osiaganiu lepszych wynikow . nie moge jezdzic 22km/h bo bym sie zanudzil na drodze musze jezdzic jak tylko szybko potrafie, jedna godzina to tez za malo czesto na rowerze spedzam caly dzien, jezdze stalym tepem ale jest to trudno osiagnac w miescie - switla , skrzyzowania. jem [...]
[...] wspaniale w affliction/sylvia 800 on okolo 1,5mln/ oczywiscie musieli dostac spora kase bo raczej wiadomo bylo ze po spotkaniu z fedorem ich kariery moga sie posypac,jak sie zreszta stalo. Jedna z przyczyn "upadku" andrieja jest jego styl zycia.od kilku ogladalem na internecie kilka filmow o nim ,chyba wszystkie [...]
